*食用瘦蛋白（lean protein），例如瘦肉或去掉皮的鸡肉。 *多吃水果和蔬菜。
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食用瘦蛋白
Consume lean protein
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我是素食主义者，只食用瘦植物蛋白。这部分蛋白主要来自豆类和坚果。
As a vegetarian, I eat lean vegetable protein - lots of soy protein and beans and nuts.
youdao
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