... 针对性长距离跑（Specific Long Run） 如果你的经验和水平更老道，你就可以延长马拉松目标配速跑的时间。比如，32K的长距离，你可以用你的马拉松目标配速跑完剩下的16K。 渐速跑（Progression Run） ...
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针对性长距离跑
Targeted long-distance running
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