轻身术为软功内壮。轻身术功夫，最不易学，盖以吾人百斤之体 ，而欲使如蜂蝶之息枝、飞燕之穿帘，又何等为难也！其练法与蹿纵术 、飞行功、一线穿略同。初练时置七石巨缸，满盛以水，习技者即于 缸沿行走——即技击家所谓跑缸边——背负布袋，内储铁沙，或铅数 斤，亦须以猪血浸之，如是半月或二十一天，将缸中之水，取去一大 瓢（葫芦），而身上之铅或沙，则增加一小块，或数两，依前法练习之 。更一月或二十一天，去水而加铅或沙，至缸中水尽，铅或沙五斤为 度，已能于空缸之沿，周围行走时，复易缸为大簸箩，其中满盛铁沙 ，在簸箩之沿，如法练习之。