1、超等长收缩 （Plyometric contraction）：[离心收缩→向心收缩] 是指肌肉先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。动作转换快，具有牵张反射的特点。
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超等长收缩
Superisometric contraction
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Plyometric contraction"超等长收缩"是指肌肉先做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式.动作转换快具有牵张反射的特点弹性能量的产生储存以及再利用过程和中枢神经的反射性调节作用是肌肉"超等长收缩"具有既经济,效率又高特点的主要原因.
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