负重体侧屈（Weighted Side Bend）是有效练习腹外斜肌的运动，器材只需杠铃、哑铃。直立侧上拉是用哑铃做的，也存在哑铃体侧斜拉，效果差不多。
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负重体侧屈
Lateral flexion of the weight-bearing body
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