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苍鹭式
heron-type
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梵文名Krounchasana 英文名Heron Pose 中文名苍鹭式 Krouncha的意思是苍鹭也是一座山的名字据说这座山是喜马拉雅的孙子被战神Kartikeya和毗湿奴的第六个化身穿过在这个姿势中一条腿向后弯曲脚抵在髋关节处瑜伽当另一条腿向上垂直抬起的时候用双手抓住脚然后下巴放在抬起的膝盖上抬起的腿仿佛是苍鹭伸出的脖颈和头也可以看成是悬崖姿势因此而得名
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