肱三头肌屈伸（Triceps Kickback） 肱三头肌下拉（Triceps Push-Down）
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肱三头肌屈伸
Triceps flexion and extension
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做3个不同训练动作每样各20次，比如上斜哑铃飞鸟，然后大深蹲，接着肱三头肌头后臂屈伸。
Do 20 reps of three different exercises, such as incline dumbbell flyes, followed by split squats, and then overhead triceps extensions. Rest 30 seconds.
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