滑轮下拉 (Lat Pull-Downs) 和肩颈后推举 (Shoulder Presses Behind the Neck) 用力下拉滑轮或在颈后举起物体，会对旋转肌群造成压力，并可能导致长期的肩部伤害。
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肩颈后推举
Shoulder and neck back press
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