《打造3D健美肌：风靡好莱坞的最新健身法，让你化身... ... 引体向上Pull-Up 肩膀后侧伸展PosteriorShoulderStretching 肩膀、手臂伸展ShoulderForearmStretching ...
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肩膀后侧伸展
Stretch the back of your shoulders
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下犬式有很多改善和治疗的效果。肩膀，大腿后侧，小腿后侧，足弓，和双手的伸展让全身收益。
Adho Mukha Svanasana has lot of corrective and curative effects. The shoulders, hamstrings, calves, arches, and hands are Stretches energizing whole body.
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