瑜伽全程轻松学（瑜伽教练的标准教程，自学者的入门秘籍，大众练习 者进阶的专业指南)附赠超值自学DVD） ... 犁式（Plough pose） 肩倒立式（Shoulderstand pose） 轮式（Wheel pose） ...
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...(Sounds of the Chakras)2, 针对肩颈部位的瑜伽姿势3, 瑜伽均衡姿势4, 桥式(bridge)和轮式(wheel)5, 肩倒立式 ( shoulder stand )6, 鱼式7, 牛面式(cow face pose)8, 深度苏息瑜伽均衡式裨益均衡式,是一种勾当人体主要关节的姿势,它能消弭关节的僵硬状态,使之...
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...na 和多数的手平衡体式 - 活跃的焦点是心脏底部 3、头部也是支撑的倒立体式,如旋转头至膝式(Sirsasana), 肩倒立式(Sarvangasana),及双 脚内收直棍式(Dwi Pada Viparita Dandasana),活跃的焦点是上腭 4、仰卧的体式或其它使得三个焦点都处于一个水平并承受等重...
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