standing forward bend
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以山式（Tadasana）站立。呼气，屈体向前成站立前屈式（Uttanasana）。然后呼气，弯曲右膝盖，左腿向后跨一大步；你的右膝应该超过或至少是一个直角。
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犁式，肩倒立和坐立或站立前屈集中脊柱的压缩，导致损伤。
Plow, shoulder stand and seated or standing forward bends concentrate compression forces on the spine, which can lead to injury.
youdao
站立前屈式，梵文名Uttanasana，英文名Standing Forward Bend。
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