Jacobson于1938年描述了一种使肌肉逐渐放松的自我训练技术,称之为渐进性松弛训练(Pressive relaxation train-ing)该方法要求被试者首先学会体验肌肉紧张和肌肉松弛之+间个人感觉上的差别,从而能使自己主动掌握松弛过程,然后进;一步加深松弛训练...
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称之为渐进性松弛训练
It is called progressive relaxation training
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