sleep restriction therapy
... 睡眠相关的神经性呼吸急促症 Sleep-related neurogenic tachypnea 睡眠限制疗法 Sleep restriction therapy 睡眠分期、睡眠阶段、睡眠阶期 Sleep stages ...
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睡眠限制治疗法也是一种被广泛采用的行为疗法。它是由美国纽约州立大学睡眠研究中心主任史比曼发明的。限制睡眠，是通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它同样主要用于治疗心因性失眠。 提高睡眠质量实质上是美国纽约州立大学睡眠研究中心主任史比曼，限制睡眠时间就是为了促进睡眠效率。
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