瑜伽膝胸式：练习一分钟呼吸8-10次(1 minute, 8-10 breaths) 4.瑜伽脊柱扭转式(Supine Twist) 这个动作可以很好的锻炼你的脊柱、肩部、颈部。
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瑜伽脊柱扭转式
Yoga spinal twist pose
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