你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用 有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉就可以大幅提升肌力其實這是個錯誤的觀念要想提升肌肉的力量比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部要能活用發揮離身體最近的核心肌群的力量才是最重要的 只要你的身體能夠善用核心肌群的力量就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能 所謂的核心肌群訓練是由獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程以擴展關節的可動區域為目的進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程等3個主要元素所構成的