• 吸腿跳（Knee lift jump） • 后屈腿跳（Leg curl jump） • 弹踢腿跳（Flick jump） • 摆腿跳（Leg lift jump） 高冲击步法 • 4、后踢腿跑类（jogging)：两腿依次蹬离 地面，交替跳起。
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后屈小腿摆跳跃 mule kick
摆腿跳
Swing jump
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文章指出第二跳落地前大腿积极下压、腾空中摆动腿两次挥摆都能提高其效果。
The article points out that before falling to the ground in the step, actively pressing down thighs and swinging thighs for two times in the air can improve results of competitions.
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