有研究表明，预防骨质疏松主要依靠提高成年期的峰值骨量（peak bone mass，PBM）和减少老年后的骨丢失。PBM越高，老年期发生骨质疏松的危险越低。
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提高成年期的峰值骨量
Increase peak bone mass in adulthood
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