从A开始 一直到Z的健身 ... Up-lift 上举运动：一种随时随地可以进行的运动，不论站立，坐下，躺着，都可以锻炼四肢，坚持几分钟，一个月后看看效果。 Volleyball 排球：适合多人比赛，也可以单人做掂球练习，能锻炼上肢和平衡。 tae kWon do 跆拳道：据说是源于空手道，但更注重踢技，不像柔道那样激烈，却比空手道更讲究技巧。 ...
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排球适合多人比赛
Volleyball is suitable for multiplayer competitions
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