手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。这个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。 单手倒立是用一只手支撑身体，使自己倒立起来。 单手倒立支撑，双脚以膝关节弯曲，然后另一只手抓住双脚，停留1.5秒左右。
五分钟的手倒立是教武术初学者吃苦的项目之一。
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
五分钟的手倒立是教武术初学者吃苦的项目之一。
A five-minute handstand is one of the hardships that teaches martial arts novices to eat bitterness.
十字支撑和手倒立需要极大的力量。
The iron cross and the handstand both require great strength.
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