I 英文名：Bharadvaja's Twist 中文名：巴拉瓦伽第一式 温和的扭转对脊椎和腹部器官非常有益 (bah-ROD-va-JAHS-anna),Bharadvaja = 是贤者香姓Drona的父亲，瑜伽是俱卢族Kaura
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巴拉瓦伽第一式
The First Form of Baravaga
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这个简单的姿势作用于胸椎和腰椎。那些背部非常僵硬瑜伽的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难，这个姿势有助于使背部柔软灵活。患关节炎的人也会发现它非常有效。
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