五、左右侧伸展（Utthita Parshva-kona-asana） 首先，两腿尽量打开，身体向前方，右脚弯曲成90度，左脚打直，右脚大腿内侧至左脚足踝尽量保持一直线。
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左右侧伸展
Stretching on both sides
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