与用杠铃比力起来,哑铃颈后臂屈伸(dumbbell triceps extension)能更大限度非常刺激肱三头肌,尤其是哑铃可以还可单手颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸一样有坐姿以及站姿之分,提议施用坐姿。
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双手哑铃颈后臂屈伸 Dumbbell extension
颈后哑铃臂屈伸 Overhead Triceps Extension
哑铃颈后臂屈伸
Dumbbell nape extension and flexion
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