...程演示） 这种类似于高山滑雪时转弯的动作可以提高你在覆盖对手大角度击球时的肌肉柔韧性和灵活度。 后撤滑步（Backwards Skip） 这项练习可以提高你腿部的柔韧性和膝盖的灵活性。。
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后撤滑步
Back slide step
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
这一手东单旋转+后撤步3分简直滑的水乱流……
That spin move hesitation then step back for 3 is so smooth…
youdao
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