反黄金规则就是违反了黄金规则。合理情绪疗法的创始人——美美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）给我们提供了一条“黄金规则”：要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。而现实生活中，许多人的观念是一些不合理的、绝对化的要求，如“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”或“别人必须喜欢我，接受我”等，而他们自己却做不到“必须喜欢别人”。因此，当这类绝对化的要求难以实现的时候，他常常会对别人产生愤怒和敌意情绪，这实际上已经违背了黄金规则，构成了“反黄金规则”。