...你的背阔肌将会被激活，肩关节必须后伸来保持杠铃杆始终保持在小腿附近。 这个方法叫做反动神经肌肉训练(REACTIVE NEUROMUSCULAR TRAINING, RNT) 原理是借由外加阻力夸大原有的错误，让身体的知觉更清楚知道错误的程度。
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反动神经肌肉训练
Reactive neuromuscular training
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