定义:所谓单组式训练法〈single set system〉主要是指从事重量训练的参予者,因为其个别性差异,所以对于每个训练动作都只做一组的反复动作,而且所训练的重量负荷是为轻中级的负...
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单组式训练法
Single-group training method
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