...technique)111四、冥想坐姿115导言115练习方法115简易坐(The easy pose)115莲花坐(The lotus pose)116半莲花坐(Half lotus pose)116霹雳坐(The thunderbolt pose)116至善坐(The perfect pose)117吉祥坐(The auspicious pose)118五、瑜伽调息法118导言118练习方...
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二、半莲花坐(Ardha Padmasana)：弯起右小腿并让右脚脚底板顶在你的左大腿内侧，弯起左小腿并把左脚放在右大腿上面，使头、脖子和身子保持在一条直线上，可以交...
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