方法：本完整的中度到剧烈的身体活动（ MVPA ）数据基准，后干预和后续检查（学年1992-1993年， 1997-1998年和2001-2002年分别）被列入分析[ 425例：干预组（球蛋白） ： 238...
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赛前热身准备能增加身体剧烈活动、工作更有效，减少因放松带来的风险。
It prepares the body for increasingly vigorous activity, allows it to work more efficiently, and reduces injury risk by loosening you up.
以上选项都能保持身体活力，但a、b项对心脏来说是剧烈的活动
Stay active (a, b, c), but include heart-smart activities (a, b)
通过多走路、少用车、做更多的院子里的体力活或者剧烈的大扫除，来增加身体一天的活动量。
Increase your general physical activity throughout the day by walking more and using your car less, or try doing more yardwork or vigorous spring cleaning.
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