(A)可适当限制白 天的水分摄取 (B)最好少喝咖啡，但可多喝茶 (C)可做凯格尔氏运动（Kegel's exercise） (D)有尿意时不需排空，以免过于疲 累。
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凯格尔氏运动
Kegel's motion
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