减少压力及紧张(reduce stress and tension) 缓和运动：缓和运动和暖身运动同样重要，应逐渐降低运动强度，动作与主运动相同，此阶段应使心跳率和心陈代谢率逐渐减缓，同...
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减少压力及紧张
Reduce stress and tension
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多点表现只会引起混淆及紧张，少点表现会减少我们的压力并创造沟通的流畅状态。
Those acts not only cause confusions, but tension as well. Not thinking about impressing others lessens much of our burden and forms a state of flow for the conversation.
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