没场地可以自备悬挂训练绳，进行TRX（全身抗阻力训练）：1前倾提踵A 双手紧握把手，将扣锁带夹在腋下，身体前倾，左腿向前迈出半步，右腿伸直。
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全身抗阻力训练
Full-body resistance training
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