徒手无器械健身软件，You Are Your Own Gym(做自己的健身教练)，虽然是英文版，但有动作示范。 一宿更名 2015-5-1 相关内容 最有用，好用的健身软件 无器械锻炼肌肉，有什么好方法吗？
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做自己的健身教练
Be your own fitness coach
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《做自己的健身教练（最新版）》从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法：引以为戒——根据他人的经历来阐明因健身错误而造成的不良后果。
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