...俯身杠铃划船动作要领&原理&注意事项 关于握距_重量_角度问题 俯身杠铃划船（bent-over row）可以说是练习背阔肌的最好动作之一，小编我非常建议大家把这个动作放到你们背部的一周健身计划中。
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俯身反握杠铃划船 Supinated Bent-Over Row
俯身正握杠铃划船 Pronated Bent-Over
俯身杠铃划船
Lean barbell row
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