把低冲击力步改成高冲击力步，强度增加势必引起心率提高，常用的方法如踏步（March）改成 跑步（Jog）； 侧点地（Side Point）改成侧踢腿（Side Kick） 等。
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脚尖侧点地 Tap side
纵板侧点地 Indecision
侧点地
laterally
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