英文名：Intense Side Stretch Pose 中文名： 侧前屈伸展加强式(变式) (parsh-voh-tahn-AHS-anna) parsva = 侧面 ut = 加深 tan = 伸展 如果你有背部损伤的情况，请避免完全的前屈姿势。而是
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侧前屈伸展加强式
Lateral forward flexion extension reinforcement
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梵文名：Parsvottanasana英文名：Intense Side Stretch Pose 中文名：侧前屈伸展加强式(变式 如果你有背部损伤的情况，请避免完全的前屈姿势。而是按照图示那样面对墙壁，分开双腿后呼气时将背部放低到与地面平行，双手向前与肩同宽以按在墙上（让自己的肘部完全的伸展），瑜伽保持自己前侧的腿伸直，最后也保持整个背部挺直平行与地面。
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