根据传统长距离慢骑的理论，进行长距离慢骑时，你的最大心跳率(MHR，Maximum Heart Rate)应该在65-80%之间，而且骑乘时不应该有喘不过气的感觉。你的转速应该在90-105rpm之间。
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你的最大心跳率
Your maximum heart rate
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