...幼儿饼干(强化了铁、钙、维生素D)是首选。这样的饼干热量高,能满足婴儿的快速生长发育需要。 血糖异常人群:低升糖指数(GI低)的饼干(如全麦饼干、燕麦饼干)是血糖异常人群的首选。另外,食品添加剂少的饼干可以减轻肝的负荷,对缓解血糖异常有一定的帮助。
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采用果糖和寡糖的原因是因为这两种糖是属于健康的 甜味剂,属于低升糖指数 (Low Glycemic Index),意思是吃了血糖上升速度缓慢,不会直接影 响血糖增高, 因此也不容易饿,可以帮助血糖控制,对人体也有益处。
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...易让血糖急速上升(也就是高升糖指数)的碳水化合物,愈容易增加胰岛素的分泌,愈容易发胖;反之吃低升糖指数(Glycemic Index,GI)的食物,比较不容易胖。
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低升糖指数饮食 low GI diet
蔬菜和全谷物食品属于低升糖指数食品,但含有精炼糖和单一淀粉食物,象糖果和白面包,则有着较高的升糖指数。
Vegetables and whole grain foods are categorized under low glycemic index diets, whereas, foods with refined sugars and simple starches, like candy and white bread, have a high glycemic index.
冰淇淋是低升糖指数的,就是说当你吃过冰淇淋之后它会渐渐的将糖分释放进你的血液之中,这就表示你不会急迫的渴望更多。
Ice cream is low GI, which means it releases its sugar gradually into your blood afer you've eaten it, which means you're not left desperately craving for more.
椰子醋低热量、低碳水化合物,升糖指数也很低。
It is very low in calories and carbohydrates, placing it very low on the glycemic index.
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