...过程中,应该做一至二秒的停顿以增进训练强度,例如在肱二头肌及肱三头肌的训练时,传送过程称为收缩顶点(Peak comcemtratron)此传送过程可让训练强度做有效的提升,1999年NPC美国业余健美赛冠军(Garret Downing),通常都运用此方式增进训练强度以提高肌肉...
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传送过程称为收缩顶点
The transfer process is called a contraction vertex
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