...的第七章"腰痛，从核心肌群训练开始“，说明的非常的精彩，核心肌群有两层稳定脊椎的肌群，组成「人体的天然铁衣(Nature Brace)，随时保护脊椎。而其中深层的「腹横肌(Transverse Abdominis)往往又是最容易被忽视的。
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人体的天然铁衣
The body's natural iron clothing
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