如果无法停止负面思维，那可以试试这个被称为“交替鼻孔呼吸术”(Nadi Sodhana)的古老的瑜伽呼吸技巧：用拇指堵住一个鼻孔，保持5秒钟，吸气，然后呼气；之后，用同一只手的食指堵住另一个鼻孔。
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交替鼻孔呼吸术
Alternate nostril breathing
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