...的结果是让身心处于放松、平静、镇静的状态，这样的姿势往往是在呼吸训练（breathing exercises）与最后的圣歌（final chanting ）结束课之前通常进行的最后姿势。精神：The spirit：瑜伽通过控制呼吸来溶入身心合一的方法。
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与最后的圣歌
With the last chant
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