用侧向超等长训练跳箱（lateral plyo box） 设计一个训练方法 超等长训练方法时一种高强度的训练方式，如果训练计划设计得不合理，很容易造成过 度训练和过度损伤。
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侧向超等长训练跳箱
Lateral super-length training jump box
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