这是捷克选手艾米尔．扎托贝克（Emil Zátopek）所构想出来的方法，他同时也是一九五二年赫尔辛基奥运会中同时夺得叁项长距离项目金牌的人。
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历史： ► 埃米尔·扎托佩克 VS 阿兰·米蒙: 一个是捷克斯洛伐克选手埃米尔·扎托佩克（Emil Zátopek），人称“火车头”。另一个是法国人阿兰·米蒙（Alain Mimoun），也被叫做“扎托佩克的影子”。
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...这其中，就有在同一届奥运会的5000米、10000米和马拉松三个项目上都夺得金牌的捷克斯洛伐克运动员埃米尔·扎托皮克(Emil Zátopek)。照片上扎托皮克被簇拥在中国代表团中间，两位姑娘拘谨羞涩的笑容是那个年代的中国无法遗忘的文化符号。
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