...果掌握了地心引力与骨骼的关系,在练习时就不再需要肌肉的力量(或减少很多)。 单腿内收直棍式(Eka Pada Viparita Dandasana)连接上下附属骨骼使中轴骨骼产生了运动,后湾体式刺激到脊神经。
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eka pada viparita dandasana
也就是瑜伽式
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