Include more fiber to feel full. Eat more lentils, dry beans, peas, vegetables, fruits, brown rice, and whole grains.
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eat more lentils
多吃扁豆
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Eat more dry beans and peas like pinto beans, kidney beans, and lentils.
多吃豆类如花芸豆、红云芸、豌豆和小扁豆。
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