清醒梦 。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。周期调校技巧 (CAT) 周期调校技巧（Cycle adjustment technique，CAT）由Daniel Love开发， 是一个引导清醒梦的有效方法。它包括调校一个人的睡眠周期去激发睡眠后期
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cycle adjustment technique
循环调整技术
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