continuous tension training principle
20、持续紧张训练原则(Continuous Tension Training Principle) 在整个动作过程中，动作要做得慢些，使肌肉能逐渐收缩，始终保持紧张的收缩状态。
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连续紧张锻链原理(Continuous Tension Training Principle)于动作中保持很慢而连贯的速度。例如：做四头肌Squats时，一般可于一秒完成一下，但此原理要求你用三至四秒去完成，个程要保持连...
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continuous tension training principle
持续张力训练原理
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