建立宝宝生活规律最常见的方式就是“睡前程序”(bedtime routine)，这个名词相信大家都已经很熟悉了，但今天我想聊聊“清晨仪式”，或“起床程序”，它和睡前程序一样重要，但常常被忽略，如果你...
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Develop a relaxing bedtime routine 养成睡前放松的习惯
bedtime routine
睡前常规
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Create a Relaxing Bedtime routine.
营造一个轻松的就寝时间。
youdao
Get your baby used to a bedtime routine early on.
尽早让你的宝宝习惯定点睡觉。
Raise your hand if you take your bedtime routine seriously.
如果你认真对待作息时间，那就举高双手。
Keep a regular bedtime schedule, get into a soothing routine to calm your nerves, and avoid both caffeine and alcohol right before bed.
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