• 糟糕至极（Awflizing）：总是一味往坏的方 面去想，自己把自己推向不良情绪体验。
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（3）槽糕至极论（awflizing）即如果某一件不好的事情一旦发生,其结果必然非常可怕,槽糕至极,灾难性的.这种思维方式导致焦虑、悲观、压抑、犹豫等不良情绪.
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