在6星期内,约20次;也可以做脚踝帮浦(ankle pumping)运动.那么一直是很多朋友比较关心的,而且敏感性皮肤谨慎些.
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2、脚踝助浦(ankle pumping)活动/上抬：立在椅子上，一脚蜷缩，脚板作上抬高压的正覆动作，约1分钟，然先换脚。
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ankle pumping
踝泵
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